yan oh yan!

chek terhengen sgt nk buat karangan SPM psl kwn chek seko ni. agk2 mcm dpt taip 1000+ words kot kalo cer psl dye sorg je.! itu pon kalo chek wajen la. katenye, chek ni malas.so, xpyh la susa2 nk buat ruangan psl dye. myemak je an? haha! xP

dsbbkn rase bangge diri chek nk jugak menceritakan perihal si yan sorg ni, chek pon nk story la. ritu, si kawe chek ni tak g skol. so, dye escape la frm ujian 1. die DEMAM. agk teruk la. siap mgadu2 kol chek, tak sehat sane sini. lidah rase pahit, xde selera nk mamam..alalalaaaaa...bucuk2 yan ni.. manje ye ko ngn aku? papepon, mggu depan ko kene re-sit test tu ann? bace buku ye kakk! susa woa exm kali ni. (dan dan je. lol)

nk djdkan cer, chek bukak la MS chek..g la kt ruangan komen..takde la berderet sgt komen kt situ. maklumlah, chek xfemes kt MS..tiba2, ada la satu komen yg meleret pnjg..default cm kenal je..dye bg :



Faktor Penyebab Buasir * intro je da buat chek panas. perli chek nmpk?
# meneran ketika membuang air besar
# duduk terlalu lama di dalam tandas
# cirit-birit yang teruk atau sembelit
# kegemukan
# mengandung
# golongan berumur kerana salur darah semakin lemah

Pencegahan Buasir

* Makan makanan berfiber tinggi.Makan buah-buahan ,sayur-sayuran dan bijirin berserat tinggi untuk memudahkan pembuangan air besar.

* Minum air yang banyak.Minum air 6-8 gelas air setiap hari .Elakkan alkohol.

* Makanan tambahan berasaskan fiber seperti Metamucil dan Citrucel membantu melegakan simptom dan pendarahan buasir .Produk ini melembutkan tinja dan memudahkan ia keluar. Jika anda menggunakan makanan tambahan tersebut ,pastikan anda minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari,jika tidak anda akan mengalami sembelit atau menyebabkan sembelit bertambah teruk.

* Jangan meneran.Meneran dan menahan nafas ketika membuang air besar menyebabkan tekanan yang tinggi pada salur darah dibawah rektum.

* Jangan bertangguh untuk membuang air besar.Jika anda melengah-lengahkannya,tin
ja akan kering dan susah dikumuh dan seterusnya akan menyebabkan sembelit.

* Bersenam.Bersenam dapat mengurangkan tekanan pada salur darah yang menyebabkan buasir dan ia juga dapat mengurangkan berat badan.

* Elakkan berdiri atau duduk terlalu lama.Duduk terlalu lama terutamanya di dalam tandas akan meningkatkan tekanan salur darah pada anus.

sungguh kurang ajar pemilik MS tersebut.. cett!!

yannaPOdahh!
xP